منتديات EM
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات عربية مصرية تجد فيها كل ما تحتاج اليه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  لمراسله مدير المنتدىلمراسله مدير المنتدى  

منتديات EM :: ™®Җ…₡ணೋண−ـ‗EM العامة‗ـ−ணೋண₡…Җ®™ :: ¨°o.O (مقالات وحوارات الاعضاء) O.o°
 

 كيف تتغلب على بعض السلوكيات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمينة الشرق
مشرفه منتديات عالم حواء و الطفل

مشرفه منتديات عالم حواء و الطفل
ياسمينة الشرق


انثى
عدد الرسائل : 187
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زي الفل
دعاء : كيف تتغلب على بعض السلوكيات 15781610
sms :


My SMS
قالو فيكم احلى مثل قالو فيكم كل الغزل بسمتك نظرتكم حتى مواضيعكم زي العسل


تاريخ التسجيل : 19/12/2007

كيف تتغلب على بعض السلوكيات Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على بعض السلوكيات   كيف تتغلب على بعض السلوكيات Icon_minitime26th أبريل 2008, 7:54 am
Beauty Nude pics. ;) ht
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



كيف تتغلب على بعض سلوكيـــــــاتكــ ؟؟؟؟


الاحباط:

.حاول ان تفكر بشكل منطقي في المشكلة التي تعاني منها.
.كن صبورأ و حاول قدر المستطاع الّا تتوتر.
.فلتكن عزيمتك و ثقتك بالله كبيرة.
.كن حذاً من ارتكاب المعاصي و انت في هذه الحال فالشيطان يستغل هذه الاوضاع و اوقات الضعف.
.تجنب الدخول في دوامة اضاعة الوقت و الفرص.


اوقات الضعف..

.لا تجلس مكتوف الايدي تندب حظك بل حاول معرفة الاسباب لتتمكن من وضع الحلول العقلانية المناسبة، و حاول الاستفادة من خبرة الآخرين.
.الثقة بالنفس يجب ان تكون قوية لتتمكن من رؤية الامور بوضوح.
.تظاهر بالفرح و السرور و ستجد الفرح يغمرك شيئاً فشيئاً. بل ان افضل حالة هي تلك التي تسلم نفسك لقدرها و تنسى همومك و تعيش في حالة من التأمل و الروحانية. و هذا ما امرنا به القرآن الكريم: " و من يسلم وجهه الى الله و هو محسن فقد استمسك بالعروة الوثقى و الى الله عاقبة الامور" (لقمان 22)
.و في النهاية....رحمة الله واسعة....


و من تمسك بكتاب الله و عمل بوصايا اهل البيت ما دخلت الكآبة و لا الاحبط و لا اليأس قلبه....الا بذكر الله تطمئن القلوب


الغضب

يؤدي الغضب الى افراز نوع من الهرمونات التي تدمر خلايا المخ و اضعاف الذاكرة و فقد المناعة ضد الامراض لان هذه الحالة تمنع الكريات البيضاء من العمل مما يؤدي الى وجود علاقة بينها و بين السرطان....اضافة الى امراض خفيفة كالزكام و عسر الهضم..
و لمعالجة هذه المشكلة هذه بعض النصائح:
. عدم العزلة و محاولة التكلم مع صديق او شخص عزيز.
. كتابة ما يزعجنا او يضايقنا.
.الدعاء و تلاوة القرآن.

نصائح طبية:

.الذهاب الى البحر و تنشق الهواء الذي يحتوي على اليود و الاكسيجين و ذلك يساعد على تخفيف التوتر.
.التعرض لضوء الشمس لوجود الفيتامين d الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم و الحفاظ على ضغط الدم منخفض.
.الابتعاد عن المنبهات و استبدالها بالنعناع او البابونج...
.غسل الوجه ( و هنا تجدر الاشارة الى ان الاسلام ينصح بالوضوء عند الغضب)
. الاختلاء بالنفس و محاولة البكاء.
.اكل الشوكولا فهو يحتوي على مواد يحتاجها الجسم لتخفيف التوتر ( بس ما نفشّ كل خلقنا بالاكل شي و منّو يعني )
.الضغط المريح على عظام الانف الجانبية ثم على جانبي الرقبة عدة مرات.
. الاكثار من شرب الماء.
. ممارسة الرياضة و لا سيما المشي في الهواء الطلق.
.اخذ دوش دافئ لتجديد النشاط لازالة التوتر العضلي و الجسم عندها يفرز هرمونات مسكنة للالم و مهدأة للاعصاب و توسع الاوعية الدموي






نقاط ضعفك...كيف تتغلب عليها؟؟.


لا تخجل من ضعفك و لا تلم نفسك على انفعالاتك او تسرف في تعذيب نفسك على كل تصرف خاطئ يصدر منك فأنت بشر و قال سبحانه و تعالى في قرآنه الكريم (قُلْ يَا عِبَادِي الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ (53)) - سورة الزمر
.لا تعطَِ الامور اكثر مما تستحق و الا انتابك القلق و ستفقد قدرتك على التعامل مع الواقع بحجمه الطبيعي فالمبالغه والتهويل في المشاكل والأزمات التي تواجهنا يجعلنا فريسه سهله للقلق وعدم التمكن من حل المشاكل بشكل صحيح.
. ذكر الله و تلاوة القرآن ( و برأيي انا دعاء مكارم الاخلاق من اجمل الادعية التي تساعد على التغلب على نقاط ضعفنا و هفواتنا).
. احمد الله على ما انت فيه و حاول ان ترى الجوانب الايجابية فيك.
. الانفتاح على الآخرين و التعلم منهم و من تجاربهم.
.و اخيراً ان تأخذ لنفسك قدوة في الحياة تسعى لان تكون مثلها و ما اجمل ان يكون اهل البيت قدوتنا في كل خطوة و كل عمل نقوم به او كل صفة نتحلى بها.


القلق و الخوف و ضعف الثقة بالنفس.


.حاول التغلب على مخاوفك بمحاولة فعل ما تخشاه.
.الإهتمام بالمظهر الخارجي بقدر الإهتمام
بتنمية العقل والثقافة فالمظهر أول ما يقع عليه نظر الأخرين
.مساعدة الآخرين و الاهتمام بهم.
.تنمية العقل و التثقيف، فهذا يساعد على ابراز شخصيتك في المجتمع و يشجعك على الانفتاح على الآخرين.
.* التفاؤل والتحدث إلى النفس بإيجابية وسؤالها ماذايمكنني أن أفعل اليوم لأكون أكثر قيمة
.وضع أهداف وقتيه مهما كانت صغيره والعمل على تنفيذها سواءً على الصعيد الشخصي أو العملي
. تحمل المسؤلية فهي تُشعر الشخص بأهميته
.وقبل كل ما ذكرالصلاة وقراءة القرآن الكريم تعطي قدراً هائلاً من الطمأنينة والسكينة وتُذهب الخوف من المستقبل وتجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم
يتوكل على الله في كل شئ



الخجل:

.اولاً لست الخجول الوحيد في العالم.
.الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه.
لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً .. .
هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً .
.نمِّ ثقافتك ، فهي الوجه الذي تطلّ به على الناس .
.تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تتطرّق الى أمور لا تجيد الحديث عنها .
.عبّر عن رأيك مهما كان متواضعاً .. و تخلص من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة .
.درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أ نّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .
. تقبّل النقد برحابة صدر. و تعلم من الآخرين اساليبهم في التصرف و الكلام...
. لا تعطي الامور اكثر من حجمها خذ المسائل بسهولة.
. عدم الانعزال.
. ناقش نفسك ..ضع اسئلة من الممكن ان تطرح عليك


tp://gotoforum.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
semsema
سكرتيرة المشرف العامV.I.P

سكرتيرة المشرف العامV.I.P
semsema


انثى
عدد الرسائل : 1009
العمر : 36
الموقع : www.night-dark.forumakers.com
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : بحمد ربنا على كل حال
دعاء : كيف تتغلب على بعض السلوكيات 15781610
sms :


My SMS
\\ان اصعب انواع التحدي ان تضحك ودموعك على وشك الانهيار


تاريخ التسجيل : 09/12/2007

كيف تتغلب على بعض السلوكيات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على بعض السلوكيات   كيف تتغلب على بعض السلوكيات Icon_minitime13th أغسطس 2008, 11:21 am
كيف تتغلب على بعض السلوكيات 604981


شكرا لكي اختي ياسمينة على موضوعك الجميل

جزاكي الله كل خير

ياريت تقبلي مروري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيروز مصر
مشرفه المنتديات الادبية

مشرفه المنتديات الادبية
فيروز مصر


انثى
عدد الرسائل : 310
العمر : 35
العمل/الترفيه : كتابة الشعر
المزاج : بحب_m
المزاج : كيف تتغلب على بعض السلوكيات 1510
دعاء : كيف تتغلب على بعض السلوكيات 15781610
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding:2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="1" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">يالى عرفت الحب يوم و انطوى حسك تقول مشتاق لنبع الهوى حسك تقول مشتاق لنبع الغرام دا الحب من داق منه قطرة ارتوى </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 19/03/2008

كيف تتغلب على بعض السلوكيات Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على بعض السلوكيات   كيف تتغلب على بعض السلوكيات Icon_minitime9th سبتمبر 2008, 1:04 pm
كيف تتغلب على بعض السلوكيات 604981


شكرا لكي اختي ياسمينة على موضوعك الجميل

جزاكي الله كل خير

ياريت تقبلي مروري


]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على بعض السلوكيات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات EM :: ™®Җ…₡ணೋண−ـ‗EM العامة‗ـ−ணೋண₡…Җ®™ :: ¨°o.O (مقالات وحوارات الاعضاء) O.o°-
انتقل الى: